课不断增加，陈真加了不少传统训练方法。
“好了，小师弟，休息一下吧，”陈真看着双腿打摆子的张晓帆，收起了一封信，说道。
“好的，五师兄。”
张晓帆挪着灌铅的双脚，一步一步的来回走动着，双臂有规律的抖动着，不时飞出一掌或者一拳，两腿也不时侧踢一下，活动筋骨，这样才能快速增加灵活性和臀力。一个时辰的马步后，需要活动一下关节。
“有人来了！”张晓帆第一个看到远处一个日本人走了过来。

天才1秒记住：5LA.CC